Kuru meyveler çok fazla tükeniyor ve bu kuru meyvelerin faydaları nedir? Bu içerikte bunun hakkında bilgiler vericem.
Sindirim sistemini düzenleyen kuru elma, ishale karşıda çok etkilidir. İshal olan kişi fazla sıvı kaybeder, bir kase kuru elma ve yoğurt karışımı ise ishalin sebep olduğu zehri bağırsaklarımızdan atar. Ayrıca yoğurt kuru elma karışımının tok tutma etkisi olduğu için diyetlerde ara öğün olarak tüketilebilmektedir.
Yüksek enerji için birebir olan kuru üzüm günlük enerji ihtiyacımızın önemli kısmını karşılar. Aynı zamanda kandaki hemoglabin oranını arttırdığı için özellikle kansızlığa iyi gelir. Solunum yolu hastalıklarında faydalı olan kuru üzün yüksek tansiyonu dengeleyip bağışıklık sistemimize destek sağlar. Zayıflama döneminde bir avucu geçmeyecek şekilde tüketmekte ise fayda vardır.
B1 ve B2 vitamin deposu olduğu için beyin sağlığımızı çok iyi etkiler. Toksinleri vücuttan atmaya yarayan kuru hurma, antioksidan özelliği ile tüketilmesi gereken en önemli besinlerin başında yer alır. Aynı zamanda tokluk hissi verir ve yine diyet yapanların kurtarıcısıdır.
Yaşlanma karşıtı etkili bir besindir. İçerdiği yüksek antioksidan ve vitaminler bakımından vücudu yeniler. Kansere karşı bağışıklığı güçlendirir.
Bol miktarda protein barındırdığı için kemik ve kas sağlığımız için önemli bir besindir. Yağ ve sodyum oranı sıfır olan kuru incir damar tıkanıklığını önler.
En yüksek lif kaynağıdır. Kabızlığı önleyerek şişkinlik gaz sorununu giderir. Bu sayede yaşam kalitesini yükselterek stres ve depresyon oranını azaltır. Uzmanlar potasyum zengini kayısıdan günde 4 tane tüketerek kalp rahatsızlıklarına yakalanma oranının azalacağını vurguluyor.